Nivel 2 · Escritura expresiva
Hay cosas que necesitamos decir aunque nadie las vaya a leer. Esta es una forma segura de decirlas.
Elige el tipo de carta que necesitas escribir hoy. No tiene que ser perfecta. No tiene que tener sentido. Solo tiene que ser honesta.
¿A quién o qué quieres escribirle hoy?
Carta a una persona
Escribe a alguien con quien hay algo que nunca se terminó de decir. No importa si esa persona está o no en tu vida. Esta carta es para ti.
Puedes guiarte con estas frases incompletas:
¿Qué sientes después de escribir esto?
¿Hay algo que descubriste al escribir que no sabías que estaba ahí?
Esta carta no tiene que ir a ningún lado. Ya hizo su trabajo al existir.
Carta a una versión de ti
Escribe a quien fuiste, a quien eres ahora o a quien quisieras ser. Sin juicio. Con la honestidad que rara vez nos damos a nosotros mismos.
Puedes guiarte con estas frases incompletas:
¿Qué fue lo más difícil de escribir esta carta? ¿Por qué?
¿Cómo se siente esa versión de ti al leer la carta que le escribiste?
Nadie nos conoce mejor que nosotros mismos. Aunque a veces lo olvidemos.
Carta a una situación o etapa
Escribe a algo que pasó o que todavía no termina. A una etapa que se cerró sin despedida, o a una que sigue abierta aunque ya no quieras que lo esté.
Puedes guiarte con estas frases incompletas:
¿Qué aprendiste de esa etapa o situación que todavía llevas contigo?
¿Hay algo que necesitas terminar de cerrar para poder seguir?
Algunas cosas necesitan ser nombradas antes de poder quedarse atrás.
Carta a una emoción
Escribe directamente a lo que sientes. Al miedo, a la rabia, a la tristeza, a la culpa. Trátala como si fuera alguien con quien llevas tiempo sin hablar.
Puedes guiarte con estas frases incompletas:
¿Qué crees que esa emoción intenta decirte?
¿Qué cambiaría si pudieras relacionarte con ella de otra forma?
Las emociones no desaparecen cuando las ignoramos. Pero sí cambian cuando las miramos.
paulinaterapeuta · Algo en ti ya lo sabe.