Para mirar lo que sentimos sin apuro y sin etiquetas.

sobre pensar demasiado

Pensar demasiado también puede ser una forma de evitar

A veces analizar sin parar no es profundidad, es una forma de no sentir. Cómo notar cuándo el pensamiento se convierte en refugio.

sobre límites

No marcar límites también agota

Decir que sí cuando quieres decir que no tiene un costo. Y no siempre se nota hasta que el cuerpo lo cobra.

sobre el proceso terapéutico

Lo que procesamos en terapia no siempre se resuelve hablando

Hablar es parte del proceso, pero no siempre es suficiente. Por qué algunos cambios necesitan algo más que palabras.

sobre pedir ayuda

Por qué cuesta tanto pedir ayuda

Pedir ayuda no debería ser tan difícil como a veces lo es. Algunas razones de por qué cuesta, y qué hacer con eso.

sobre el proceso terapéutico

Qué hacer cuando no sabes si necesitas terapia o solo descansar

No siempre es fácil distinguir entre cansancio temporal y algo que necesita acompañamiento. Algunas preguntas que pueden ayudar.

bienestar

La diferencia entre estar bien y estar en paz

Funcionar no siempre significa estar bien. Una distinción que vale la pena hacer antes de decir "estoy bien".

enfoque somático

El cuerpo se acuerda aunque la mente no quiera

Por qué algunas reacciones físicas aparecen antes de que entendamos por qué, y qué hacer con eso.

regulación emocional

Cuando la calma se siente como una amenaza

Para algunas personas, la tranquilidad no se siente segura. Por qué pasa esto y cómo empezar a tolerarla.

historia y vínculos

Lo que no se dijo en casa también enseña

El silencio también forma. Cómo lo que nunca se nombró en la infancia sigue influyendo en cómo nos relacionamos hoy.

agotamiento funcional

Hay formas de cuidarse que en realidad agotan más

Algunas rutinas que parecen autocuidado en realidad son una forma más de exigencia. Cómo notar la diferencia.